放映日：2023年12月4日

塩鮭のクリーミーパテ

時間：冷まし時間を除いて約２１分／カロリー：３５３kcal

放映日：2023年11月27日

ロールキャベツ入り茶碗蒸し きのこあんかけ

時間：約２１分／カロリー：２３５kcal

放映日：2023年11月20日

きざみ揚げと牛こまのカレーうどん

時間：約２１分／カロリー：７３６kcal

放映日：2023年11月13日

合鴨と舞茸の厚揚げグラタン

時間：約４６分／カロリー：６８２kcal

放映日：2023年11月6日

ポテトミートグラタン

時間：約２４分／カロリー：４８６kcal

放映日：2023年10月30日

かぼちゃと野菜の甘辛煮

時間：約１９分／カロリー：２８０kcal

放映日：2023年10月23日

南国元気鶏とにらのスタミナ煮込み

時間：約２１分／カロリー：４１７kcal

放映日：2023年10月16日

カリカリ！ホクホク！餃子とじゃがいものチーズガレット

時間：約２７分／カロリー：５１７kcal

放映日：2023年10月9日

蒟蒻（こんにゃく）と厚揚げときのこの炒め物

時間：約１７分／カロリー：１８６kcal

放映日：2023年10月2日

パスタソースdeたこポテト

時間：約１６分／カロリー：２９５kcal

放映日：2023年9月25日

手軽でおはしが止まらない 韓国チャプチェ

時間：約１８分／カロリー：４３７kcal

放映日：2023年9月18日

とんかつとろろ掛け

時間：あく抜き・冷蔵時間を除いて約１６分／カロリー：３１３kcal

放映日：2023年9月11日

枝豆がんもと魚介の含め煮

時間：約１２分／カロリー：２０１kcal

放映日：2023年9月4日

みつせ鶏と晩夏野菜のクリーム焼き煮

時間：約１８分／カロリー：５３２kcal

放映日：2023年8月28日

いわし缶の和風スパゲティー

時間：約１７分／カロリー：７０１kcal

放映日：2023年8月21日

ゴマ豆乳冷やし豚しゃぶうどん

時間：冷蔵時間を除いて約１６分／カロリー：６２１kcal

放映日：2023年8月14日

ホットプレートでタコライス

時間：約１６分／カロリー：７７９kcal

放映日：2023年8月7日

“おはしでロースステーキ”のトマトソースのスパゲッティ

時間：約３２分／カロリー：５６６kcal

放映日：2023年7月31日

たべるタルタルのえびフライサンド

時間：約１６分／カロリー：１個当たり４７３kcal

放映日：2023年7月24日

蒟蒻入りご飯でおいなりさん

時間：炊飯時間を除いて約１２分／カロリー：３３３kcal

放映日：2023年7月17日

ベジフルホットケーキ

時間：約１５分／カロリー：２７５kcal

放映日：2023年7月10日

春雨チャプチェのタンタン麺風

時間：約１８分／カロリー：３５８kcal

放映日：2023年7月3日

レンジで簡単！から揚げポテサラ

時間：約２１分／カロリー：４７４kcal

放映日：2023年6月26日

鹿児島県産鶏肉のブルゴーニュバター焼き

時間：約２３分／カロリー：７４７kcal

放映日：2023年6月19日

ふわとろ♪水なすとカニかまぼこの天津飯

時間：約１３分／カロリー：８１３kcal

放映日：2023年6月12日

ソーセージと夏野菜のマリネソースサンド

時間：パンの加熱時間を除いて約１３分／カロリー：３１９kcal

放映日：2023年6月5日

お手軽！！とり天の香草パン粉焼き

時間：約１６分／カロリー：５９５kcal

放映日：2023年5月29日

おいしいロールキャベツグラタン蜜柑胡椒の香り

時間：約４３分／カロリー：３５６kcal

放映日：2023年5月22日

ひじき大豆入りいなり寿司

時間：約５０分／カロリー：２９７kcal

放映日：2023年5月15日

こんにゃくと豚の味噌炒め

時間：約１８分／カロリー：２２６kcal

放映日：2023年5月8日

簡単！鯛めし

時間：約１０分／カロリー：３３０kcal

放映日：2023年5月1日

本つゆde鶏肉とジャガイモの炒め煮

時間：約２１分／カロリー：２７２kcal

放映日：2023年4月24日

小松菜と鶏肉の和風ガーリックバター炒め／野菜しっかりチゲ風みそ汁

時間：ガーリックバター炒めは約１５分／みそ汁は約１０分／カロリー：ガーリックバター炒めは３３０kcal／みそ汁は８５kcal

放映日：2023年4月17日

BLTお好み焼

時間：約２０分／カロリー：６５５kcal

放映日：2023年4月10日

ヤリイカとキノコの豆腐煮込み

時間：約２０分／カロリー：２９２kcal

放映日：2023年4月3日

春ニラを食べよう！餃子キムチチヂミ

時間：約２１分／カロリー：５９５kcal

放映日：2023年3月20日

豚バラと白菜の味噌鍋

時間：約２４分／カロリー：６０９kcal

放映日：2023年3月13日

あおさ海苔のころもで揚げたイカのフリット

時間：約１８分／カロリー：３０５kcal

放映日：2023年3月6日

とりささみスティック甘酢餡掛け

時間：約２３分／カロリー：４２３kcal

放映日：2023年2月27日

南国元気鶏手羽もとタッカンマリ風

時間：約３８分／カロリー：４５９kcal

放映日：2023年2月20日

手羽先とおでんのすきやき風

時間：約２３分／カロリー：２３９kcal

放映日：2023年2月13日

忙しいけど大好きな人に作りたくなるパスタ＆サラダ

時間：約３７分／カロリー：７３３kcal

放映日：2023年2月6日

具だくさん！コクうまおかずスープ

時間：約２６分／カロリー：１９９kcal

放映日：2023年1月30日

厚揚げとせせりのみぞれ煮

時間：約１３分／カロリー：１７２kcal

放映日：2023年1月23日

焼肉屋さんのまかない炒飯

時間：約１６分／カロリー：６４９kcal

放映日：2023年1月16日

レンジで簡単！チョコづつみ大福

時間：浸水時間を除いて約２０分／カロリー：１個１４７kcal

放映日：2023年1月9日

ぶつ切り鶏と野菜の煮込みマルサラ風

時間：約３３分／カロリー：７４２kcal

放映日：2022年12月26日

白菜と卵の和風スープ／釜揚げしらすと青じそdeだし入りおにぎり

時間：スープは約２０分／おにぎりは約５分／カロリー：スープは１００kcal／おにぎりは１９０kcal

放映日：2022年12月19日

みぞれすき焼き

時間：約２０分／カロリー：６０８kcal

放映日：2022年12月12日

フライパンで簡単♪トマチーリゾット

時間：約２０分／カロリー：７１９kcal

放映日：2022年12月5日

鮭のさんぺい汁

時間：約２３分／カロリー：１７３kcal

放映日：2022年11月28日

ミニポテトのにしんの切り込み和えとヴィシソワーズスープ／おでんこんにゃくミートソース／北海道産牛肉じゃがフリット

時間：ミニポテトは冷蔵時間除いて約３５分／おでんこんにゃくは約２８分／肉じゃがフリットは約４０分／カロリー：ミニポテトは５４７kcal／おでんこんにゃくは８３５kcal／肉じゃがフリットは４８５kcal

放映日：2022年11月21日

かんたん具だくさんのきざみ揚げ煮

時間：炊飯時間を除いて約１３分／カロリー：３１４kcal

放映日：2022年11月14日

合鴨と香り菜のレモンしゃぶしゃぶ

時間：約２０分／カロリー：３４６kcal

放映日：2022年11月7日

居酒屋風チーズじゃが餅

時間：約２３分／カロリー：２７３kcal

放映日：2022年10月31日

カマンベールチーズとジャガイモの揚げ出し 胡椒餡かけ

時間：約１８分／カロリー：２２４kcal

放映日：2022年10月24日

野菜たっぷりの鶏肉炒め

時間：約３０分／カロリー：４４８kcal

放映日：2022年10月17日

新米と一緒に！秋野菜と餃子の炊き込みご飯

時間：炊飯時間を除いて約８分／カロリー：４２９kcal

放映日：2022年10月10日

蒟蒻（こんにゃく）とえのきのふあふあ玉子丼

時間：約２４分／カロリー：４６２kcal

放映日：2022年10月3日

牛丼の具でロールキャベツ

時間：約１８分／カロリー：１９０kcal

放映日：2022年9月26日

きのことロールキャベツの炊き込みご飯

時間：吸水・炊飯時間を除いて約２０分／カロリー：３５６kcal

放映日：2022年9月19日

簡単ひれかつ煮

時間：約１６分／カロリー：３７２kcal

放映日：2022年9月12日

七菜きんちゃくとナスの炒め煮

時間：約２４分／カロリー：１９９kcal

放映日：2022年9月5日

イタリアンなみつせのよだれ鶏

時間：約２３分／カロリー：５０５kcal

放映日：2022年8月29日

焼茄子の胡麻さば味噌掛け

時間：約１４分／カロリー：８５kcal

放映日：2022年8月22日

炊飯器でカオマンガイ

時間：炊飯時間を除いて約１３分／カロリー：６４７kcal

放映日：2022年8月15日

イカと大葉のお好み焼

時間：約２５分／カロリー：６７８kcal

放映日：2022年8月8日

おはしでロースステーキとクレソン大根胡麻サラダ

時間：水さらし時間を除いて約１８分／カロリー：３９６kcal

放映日：2022年8月1日

夏野菜と鶏の唐揚げのチリソース和え

時間：約１６分／カロリー：２０８kcal

放映日：2022年7月25日

こんにゃく入り 焼きそば

時間：約１５分／カロリー：５０７kcal

放映日：2022年7月18日

レンジでチンするだけ！野菜と豆のキーマカレー

時間：約１２分／カロリー：６１９kcal

放映日：2022年7月11日

ビーフン春巻とニラだれ

時間：約１８分／カロリー：２８３kcal

放映日：2022年7月4日

肉×肉コラボ！ジューシー肉巻き餃子

時間：約２３分／カロリー：５９６kcal

放映日：2022年6月27日

若鶏のピリリと辛いヴィネガー・ソース

時間：約２３分／カロリー：４７４kcal

放映日：2022年6月20日

水茄子たっぷりじゃこ奴（やっこ）

時間：約１８分／カロリー：８１kcal

放映日：2022年6月13日

石窯くるみのミニフランスサンド&トマトのさっぱりサラダ

時間：約２５分／カロリー：３８９kcal

放映日：2022年6月6日

鳥天ぷら とろろ掛け

時間：約２３分／カロリー：２２２kcal

放映日：2022年5月30日

簡単シーフードピラフ／お手軽カルパッチョサラダ

時間：ピラフは炊飯時間除いて約８分／カルパッチョは約６分／カロリー：ピラフは４２０kcal／カルパッチョは２２６kcal

放映日：2022年5月23日

白黒しゅうまい

時間：約３０分／カロリー：３６２kcal

放映日：2022年5月16日

健康５色の蒟蒻（こんにゃく）丼

時間：約２０分／カロリー：５２５kcal

放映日：2022年5月9日

きざみ揚げと新ごぼう柳川風

時間：約１３分／カロリー：３５９kcal

放映日：2022年5月2日

本つゆ！！具だくさんの炊き込みご飯と、ちぎりキャベツ

時間：炊飯時間を除いて約１６分／カロリー：４８１kcal

放映日：2022年4月25日

アスパラと鶏肉の彩りみそ汁／ナムル

時間：彩りみそ汁は約１５分／ナムルは約１０分／カロリー：彩りみそ汁は１１７kcal／ナムルは４６kcal

放映日：2022年4月18日

新じゃがいもとエビのお好み焼

時間：約３０分／カロリー：６４７kcal

放映日：2022年4月11日

ペスカトーレ

時間：約２３分／カロリー：６３２kcal

放映日：2022年4月4日

ポカポカ餃子グラタン

時間：約３５分／カロリー：５５０kcal

放映日：2022年3月21日

豚コマとジャガイモのごま味噌炒め

時間：約１７分／カロリー：３９７kcal

放映日：2022年3月14日

屋台風いか焼入りばらちらし

時間：冷まし時間を除いて約２３分／カロリー：６２８kcal

放映日：2022年3月7日

とりささみスティックとマカロニサラダのグラタン

時間：約２２分／カロリー：５１２kcal

放映日：2022年2月28日

やわらかく煮た手羽元の紙包み焼き

時間：約４５分／カロリー：７１０kcal

放映日：2022年2月21日

白だし香る簡単和風ピクルス

時間：漬け込み時間を除いて約１６分／カロリー：４６kcal

放映日：2022年2月14日

すき家牛丼の具で柑橘餡掛（かんきつあんか）けコロッケ

時間：約２２分／カロリー：６８２kcal

放映日：2022年2月7日

旨辛スンドゥブ味噌チゲ

時間：約２７分／カロリー：５５７kcal

放映日：2022年1月31日

厚揚げとこうねの含め煮

時間：約３７分／カロリー：３７３kcal

放映日：2022年1月24日

国産ロース肉の巻きやさい焼き うまダレで!!

時間：約３０分／カロリー：２７３kcal

放映日：2022年1月17日

チョコレートムース

時間：冷蔵時間を除いて約２１分／カロリー：３８０kcal

放映日：2022年1月10日

韓国風鶏ぞうすい

時間：約２０分／カロリー：４２１kcal

放映日：2021年12月27日

みそ玉簡単みそ汁／スクランブルエッグ　スイートコーン風味

時間：みそ汁は約５分／スクランブルエッグは約５分／カロリー：みそ汁は４４kcal／スイートコーンは３５２kcal