レシピ コープクッキング

コープCSネット、生協ひろしま、コープやまぐちで紹介されたレシピを掲載しています。


キャベツとツナのやみつき塩昆布あえ

カロリーは1人分です。食塩相当量2.0g(1人分当たり)

レシピ イメージ写真
副菜
調理時間:5分
カロリー:218kcal
材料(2人分)
キャベツ(ちぎる)
150g
塩昆布
15g
ごま油・白いりごま
各大さじ1
砂糖・酢
各小さじ1
おろしにんにく
小さじ1/4
ツナ缶
1缶(70g)
粗びき黒こしょう
適量

作り方
  • ボウルにキャベツ・(A)とツナを汁ごと加えてよくあえる。
  • 器に盛り、粗びき黒こしょうを振る。

このレシピについてのお問い合わせはコープCSネットまでお願いします。

「食事バランスガイド」の考え方をもとに、レシピの主材料となる食材によって、「主食」「副菜」「主菜」等に分類しています。一般的には「副菜」と思えるような料理(サラダ・スープなど)でも、主材料となる食材が、大豆・肉・魚の場合は「主菜」に分類しています。同様にグラタン等、乳製品を多く使用する料理であっても、主材料となる食材によっては「主食」「主菜」「副菜」に分類されることもあります。

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