コープCSネット、生協ひろしま、コープやまぐちで紹介されたレシピを掲載しています。
*食塩相当量:2.2g(1人分当たり)
かぼちゃ(約1.5cm角) | 1/4玉 |
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しめじ(小房に分ける) | 1/4株 |
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A | 溶き卵 | 1個分 |
A | 牛乳 | 80ml |
A | マヨネーズ | 大さじ1 |
A | ミックスチーズ・塩・こしょう | 各適量 |
牛豚合挽ミンチ | 100g |
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「食事バランスガイド」の考え方をもとに、レシピの主材料となる食材によって、「主食」「副菜」「主菜」等に分類しています。一般的には「副菜」と思えるような料理(サラダ・スープなど)でも、主材料となる食材が、大豆・肉・魚の場合は「主菜」に分類しています。同様にグラタン等、乳製品を多く使用する料理であっても、主材料となる食材によっては「主食」「主菜」「副菜」に分類されることもあります。