コープCSネット、生協ひろしま、コープやまぐちで紹介されたレシピを掲載しています。
*食塩相当量:1.9g(1人分当たり)
鶏ササミ(一口大) | 2本 |
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塩 | 適量 |
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こしょう | 適量 |
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片栗粉 | 適量 |
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サラダ油 | 大さじ1 |
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しょうが(千切り) | 1かけ |
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イタリア産5種の彩りグリル野菜 | 230g |
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A | 酒 | 大さじ1 |
A | 和風だしの素 | 小さじ1/2 |
A | 塩 | 少々 |
ごま油 | 小さじ1 |
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「食事バランスガイド」の考え方をもとに、レシピの主材料となる食材によって、「主食」「副菜」「主菜」等に分類しています。一般的には「副菜」と思えるような料理(サラダ・スープなど)でも、主材料となる食材が、大豆・肉・魚の場合は「主菜」に分類しています。同様にグラタン等、乳製品を多く使用する料理であっても、主材料となる食材によっては「主食」「主菜」「副菜」に分類されることもあります。