コープCSネット、生協ひろしま、コープやまぐちで紹介されたレシピを掲載しています。
※カロリーは1人分です
牛豚合挽ミンチ5:5(解凍する) | 100g |
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サラダ油 | 適量 |
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玉ねぎ(薄切り) | 1/4玉 |
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A | トマトケチャップ | 大さじ1と1/2 |
A | 塩 | 適量 |
A | こしょう | 適量 |
春巻の皮 | 6枚 |
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B | ブロッコリー(粗みじん切り) | 1/4株 |
B | ミックスチーズ | 50g |
小麦粉 | 適量 |
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揚げ油 | 適量 |
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「食事バランスガイド」の考え方をもとに、レシピの主材料となる食材によって、「主食」「副菜」「主菜」等に分類しています。一般的には「副菜」と思えるような料理(サラダ・スープなど)でも、主材料となる食材が、大豆・肉・魚の場合は「主菜」に分類しています。同様にグラタン等、乳製品を多く使用する料理であっても、主材料となる食材によっては「主食」「主菜」「副菜」に分類されることもあります。