コープCSネット、生協ひろしま、コープやまぐちで紹介されたレシピを掲載しています。
※カロリーは１人分です
| じゃが芋（千切り） | ２個 |
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| バター | 適量 |
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| ほうれん草（ざく切り） | ８５ｇ |
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| トマト（粗みじん切り） | １玉 |
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| カキむき身 | １００ｇ |
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| ホワイトソース | ２８０ｇ |
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| 塩 | 適量 |
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| こしょう | 適量 |
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| ミックスチーズ | 適量 |
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「食事バランスガイド」の考え方をもとに、レシピの主材料となる食材によって、「主食」「副菜」「主菜」等に分類しています。一般的には「副菜」と思えるような料理（サラダ・スープなど）でも、主材料となる食材が、大豆・肉・魚の場合は「主菜」に分類しています。同様にグラタン等、乳製品を多く使用する料理であっても、主材料となる食材によっては「主食」「主菜」「副菜」に分類されることもあります。
