コープクッキング　レシピ検索

ホーム
商品レシピ
コープクッキング　レシピ検索

コープCSネット、生協ひろしま、コープやまぐちで紹介されたレシピを掲載しています。

オクラとツナの和風おろしパスタ

※カロリーは１人分です

主食: 調理時間：13分; カロリー：471kcal

材料（２人分）

	スパゲティ	１６０ｇ
	オクラ	４０ｇ
Ａ	ツナ缶	１缶
Ａ	バター	１０ｇ
Ａ	めんつゆ（３倍濃縮）	大さじ１と１／２
	大根（すりおろす）	１２０ｇ

作り方

鍋に湯を沸かし、スパゲティをパッケージ通りにゆでる。ゆで上がる約１分前にオクラを加え、一緒にゆでて水気を切る。オクラは小口切りにする。
ボウルに（Ａ）・（１）のスパゲティを入れてあえたら器に盛り、大根・（１）のオクラをのせる。

このレシピについてのお問い合わせはコープＣＳネットまでお願いします。

「食事バランスガイド」の考え方をもとに、レシピの主材料となる食材によって、「主食」「副菜」「主菜」等に分類しています。一般的には「副菜」と思えるような料理（サラダ・スープなど）でも、主材料となる食材が、大豆・肉・魚の場合は「主菜」に分類しています。同様にグラタン等、乳製品を多く使用する料理であっても、主材料となる食材によっては「主食」「主菜」「副菜」に分類されることもあります。