レシピ コープクッキング

コープCSネット、生協ひろしま、コープやまぐちで紹介されたレシピを掲載しています。


揚げないホクホク大学かぼちゃ

※カロリーは1人分です

レシピ イメージ写真
副菜
調理時間:11分
カロリー:197kcal
材料(2人分)
栗かぼちゃ(一口大)
180g
バター
10g
蜂蜜
大さじ2
しょうゆ
少々
黒いりごま
適量

作り方
  • かぼちゃは耐熱皿に入れ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で約4分加熱する。
  • フライパンにバターを中火で熱し、(1)をいためる。
  • (A)を加えて全体に絡めたら器に盛り、黒ごまを散らす。

このレシピについてのお問い合わせはコープCSネットまでお願いします。

「食事バランスガイド」の考え方をもとに、レシピの主材料となる食材によって、「主食」「副菜」「主菜」等に分類しています。一般的には「副菜」と思えるような料理(サラダ・スープなど)でも、主材料となる食材が、大豆・肉・魚の場合は「主菜」に分類しています。同様にグラタン等、乳製品を多く使用する料理であっても、主材料となる食材によっては「主食」「主菜」「副菜」に分類されることもあります。

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