コープCSネット、生協ひろしま、コープやまぐちで紹介されたレシピを掲載しています。
| 豚ロースしゃぶしゃぶ | ３００ｇ |
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| Ａ | 生冷やし中華 添付のたれ | ４袋 |
| Ａ | 白ねぎ（みじん切り） | １本 |
| レタス（ザク切り） | ３枚 |
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| 人参（斜め細切り） | １本 |
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| 生冷やし中華（しょうゆダレ付き） | ４食分 |
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| 黒すりごま | 適宜 |
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「食事バランスガイド」の考え方をもとに、レシピの主材料となる食材によって、「主食」「副菜」「主菜」等に分類しています。一般的には「副菜」と思えるような料理（サラダ・スープなど）でも、主材料となる食材が、大豆・肉・魚の場合は「主菜」に分類しています。同様にグラタン等、乳製品を多く使用する料理であっても、主材料となる食材によっては「主食」「主菜」「副菜」に分類されることもあります。
