放映日：2024年6月3日
とりささみのコマキンパ
時間：約１９分
カロリー：４５７kcal
材料（２人分）
| とりささみスティック（のり塩味） | 約１００g（４本） | |
| あたたかいご飯 | ２００g | |
| A | 白いりごま・ごま油 | 各小さじ２ |
| 塩 | 少々 | |
| 焼きのり（全型） | ２枚 | |
| B | 野菜ナムル（汁気を切る） | ６０g |
| 貝割れ大根（根元を切る） | １０g | |
| ごま油・白いりごま | 各少々 | |
| C | 砂糖・酢・しょうゆ・練りからし | 各大さじ１ |
放映日：2024年6月3日
時間：約１９分
カロリー：４５７kcal
材料（２人分）
| とりささみスティック（のり塩味） | 約１００g（４本） | |
| あたたかいご飯 | ２００g | |
| A | 白いりごま・ごま油 | 各小さじ２ |
| 塩 | 少々 | |
| 焼きのり（全型） | ２枚 | |
| B | 野菜ナムル（汁気を切る） | ６０g |
| 貝割れ大根（根元を切る） | １０g | |
| ごま油・白いりごま | 各少々 | |
| C | 砂糖・酢・しょうゆ・練りからし | 各大さじ１ |
| 作り方 | ポイント |
| １ | 凍ったままのとりささみスティックはパッケージ通りに電子レンジで加熱し、縦２等分にする。 | |
| ２ | あたたかいご飯とAを混ぜ合わせ、４等分した焼きのりに約１/８量をのせる。 |
＜ここがプロの技＞
ご飯があたたかいうちに巻くことで、巻きがしっかりとします。 |
| ３ | 上側を約２cm残して薄く広げ、１/８量の１とBをご飯の真ん中にのせてクルクルと巻く。 |
＜ここがプロの技＞
コマキンパは巻きすを使わなくても手軽に簡単に作れます。 |
| ４ | 仕上げにのりの表面にごま油を薄く塗り、白ごまを散らす。 これを計８本作り、混ぜ合わせたCを付けていただく。 |
| 関連サイト |
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