レシピ コープクッキング

コープCSネット、生協ひろしま、コープやまぐちで紹介されたレシピを掲載しています。


かぼちゃのオイルカナッペ

※カロリーは1人分です

レシピ イメージ写真
主食
調理時間:11分
カロリー:187kcal
材料(2人分)
玉ねぎ(みじん切り)
30g
オリーブ油
小さじ2
小さじ1
少々
粗びき黒こしょう
少々
北海道ダイスカットかぼちゃ
100g
ロースハム(角切り)
1枚
食パン(4等分)
1枚

作り方
  • 玉ねぎは(A)と絡め、約5分おいてなじませる。
  • 耐熱皿に凍ったままのかぼちゃを入れ、パッケージ通りに加熱する。
  • (1)・ハムとあえて器に盛り、トーストした食パンを添える。

このレシピについてのお問い合わせはコープCSネットまでお願いします。

「食事バランスガイド」の考え方をもとに、レシピの主材料となる食材によって、「主食」「副菜」「主菜」等に分類しています。一般的には「副菜」と思えるような料理(サラダ・スープなど)でも、主材料となる食材が、大豆・肉・魚の場合は「主菜」に分類しています。同様にグラタン等、乳製品を多く使用する料理であっても、主材料となる食材によっては「主食」「主菜」「副菜」に分類されることもあります。

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